Как правильно загорать

Море и солнце – источник счастья, долгожданные денечки в неземном раю, где возвращается здоровье и красота. Все это так, при условии, что вы соблюдаете правила поведения на солнце…

Такси, аэропорт, самолет, посадка…

а дальше отель и все, что прилагается к комфортному отдыху. Солнцезащитные средства не убирайте на дно чемодана — они понадобятся сразу же. А вообще к встрече с солнцем нужно готовиться. Многое зависит от региона проживания и месяца отправки в тот самый курортный рай.

Суть в том, что если вы уже слегка успели «поджарится»  под лучами городского солнышка центрального региона России с соблюдением всех правил солнечной безопасности — это одно дело.

Другое дело, если вы вылетаете в конце мая из региона, где солнечная активность не так велика по сравнению с той, под влияние которой вы попадаете сразу по прибытии. В этом случае позаботиться о здоровье кожи нужно заранее, например, использовать дневной крем с UV-фильтрами.

В целом, для отдыха вам понадобится определенный набор солнцезащитной косметики с различными факторами защиты в зависимости от фототипа кожи и ее чувствительности.

загар как наука

Солнечная азбука

Солнце — источник ультрафиолетового излучения на нашей планете. Серьезное воздействие на здоровье человека оказывают UVA-, UVB- и UVC-лучи. UVC-лучи являются самыми опасными, однако они практически полностью поглощаются при прохождении через земную атмосферу. 

UVB- лучи почти на 90% поглощаются озоновым слоем, но те 5-10%, которые достигают поверхности земли, чрезвычайно опасны для здоровья человека, могут вызвать ожоги и стать причиной рака кожи. Они не проходят сквозь облака и окна.

Для лучей типа UVA ни облака, ни тучи, ни стекло, ни одежда не являются препятствием — они оказывают свое воздействие круглый год и на любом континенте.

Загар — это потемнение цвета кожи под воздействием UV- лучей. Такой оттенок ей придает пигмент меланин — он вырабатывается в нижних слоях эпидермиса (наружный роговой слой кожи).  

Во время загара меланин образуется в избыточном количестве, поглощает ультрафиолетовые лучи и тем самым защищает ткани более глубоких слоев кожи. Очень важно понимать, что загар — это защитная реакция организма.

Солнечная математика

От правильного диалога с солнцем зависит, сколько пользы вы получите от отдыха и насколько красивым будет загар, если последнее действительно для вас принципиально. Еще раз повторим, что сильный загар не есть признак здоровья, как это считалось в начале прошлого века.

Теперь об использовании солнцезащитных средств. На флаконах с такой косметикой всегда указан индекс SPF (Sun Protection Factor). Цифра означает, насколько дольше вы можете находиться на солнце после нанесения крема, чем без его использования.

Например, если кожа краснеет (эритема) через 10 минут после пребывания на солнце, то с использованием крема с индексом 15 она получит такой же загар через 150 минут. Однако, не все так просто. При выборе средств защиты следует учитывать свой фототип.

При выборе средств защиты следует учесть свой фототип. Традиционно используют классификацию американского дерматолога Томаса Бернарда Фицпаирика, согласно которой выделяют шесть фототипов:

  1. Люди с очень светлой кожей, часто с веснушками. глаза голубые или зеленые. Волосы рыжие или очень светлые. Такие люди практически  не загорают и почти моментально обгорают.
  2. Люди со светлой кожей, если есть веснушки, то мало. Глаза светлые. Волосы светло — русые, иногда каштановые. Загорают плохо, могут достичь лишь легкого оттенка.
  3. Люди со слегка смуглой кожей без веснушек. глаза серые или карие. Волосы темно-русые или каштановые, загар ложится хорошо.
  4. смуглая кожа. Глаза темные. Волосы темные. Загар ложится хорошо, кожа обгорает очень редко.
  5. Люди с очень смуглой кожей. Глаза темные. Волосы темные. Загар ложится быстро, ожогов не бывает.
  6. Люди с очень смуглой кожей. Волосы черные. Глаза темные. Кожа никогда не обгорает.

 

загарСолнечная стратегия

Определить свой фототип не трудно, главное, сделать это правильно, и тогда можно смело приступить к выбору солнцезащитной косметики.

Принцип следующий — чем светлее кожа,тем с большим индексом требуется крем. Нужно учесть, что фильтры, используемые в солнцезащитных средствах, бывают физические и химические. Лучше, если присутствуют и те, и другие.

Но химические, в свою очередь, могут вызывать аллергию. Тут подход такой — если бережете свою кожу и понимаете, что молодеть она не будет, что процесс старения (и фотостарения, в том числе) необратим, лучше получить консультацию у дерматолога.

Врач подскажет, какое средство подходит именно вам, поскольку от особенностей кожи лица, например, зависит, можно ли использовать то или иное средство, особенно если кожа склонна к акне или другим заболеваниям.

Хорошую консультацию можно получить скорее в серьезной косметологической клинике с медицинским уклоном, чем в обычной поликлинике. Если последствия неправильно подобранной косметики проявятся на отдыхе — это будет тот еще отдых!

Почему считается, что солнцезащитных средств требуется несколько и с разными индексами? Потому, что в первое время лучше наносить средства с максимальным для вашего фототипа индексом. Через несколько дней можно перейти на менее сильную защиту. Иначе говоря, для второго фототипа сначала можно использовать крем SPF30, а затем — SPF20.

По консистенции солнцезащитные средства бывают разными: кремы, молочко, спреи, масло. Крем чаще используют для лица (на упаковке написано, для чего используют средство), молочко и эмульсии более легкие по консистенции, и их чаще используют для тела. Спрей удобно наносить на тело.

В целом каждый производитель предлагает свою «фишку», а задача потребителя  — подобрать наиболее подходящее для себя.

Настоятельно рекомендуется использовать и специальные стики для носа, ушей и губ, поскольку это — наиболее чувствительные участки кожи лица.

Что касается масла, то оно обеспечивает ровный загар, но степень его защиты достаточно низка, поэтому использовать его допускается только людям с четвертым фототипом.

солнцезащитное-средствоПРАВИЛА БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЙ

Грамотно подобрать солнцезащитные средства — это еще полдела. Есть несколько постулатов, которые нужно запомнить раз и навсегда — зазубрить, как таблицу умножения.

  • В течение дня пейте большое количество жидкости — лучше простой воды.
  • используйте солнцезащитные средства. Помните, что наносить их нужно повторно каждые полтора часа и обязательно после купания. Не жадничайте при нанесении, следуйте инструкциям на упаковке. втирать, вбивать крем в кожу не нужно, просто нанести и распределить по всей поверхности кожи.
  • Если вы привыкли наносить тоник и/или дневной крем, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом относительно безопасного использования и солнцезащитного, и дневного крема.
  • Пребывание на солнце в период с 12 до 16 часов крайне опасно для здоровья:очень высок риск получить сильный ожог.
  • Головной убор, очки, в некоторых случаях футболки — носить нужно обязательно.
  • Риск обгореть в воде повышается вдвое. будьте очень внимательны!Загорать на матрасе в воде — верх безрассудства!
  • Если принимаете медикаментозные препараты. обязательно заранее проконсультируйтесь с лечащим врачом —  некоторые из препаратов могут повышать чувствительность кожи.
  • Используйте средства после загара. они, во первых, хорошо увлажняют кожу, во-вторых, повышают устойчивость кожи к агрессивному воздействию солнца, в-третьих, закрепляют и пролонгируют (продлевают действие) загар.

 

 

{lang: 'ru'}

Понравилась статья? Поделись!

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *